hasta que entiendes lo que te está costando no hacerlo (y que no todo depende de la comida) Vivimos en un momento en el que todo parece haber subido. La cesta de la compra, la energía, el ritmo de vida… incluso la sensación de incertidumbre. Y en medio de todo eso, hay una frase que se repite constantemente: “Comer sano es caro.” Y sí, en parte es cierto. Pero también es una verdad a medias. Porque mientras decimos eso, seguimos tomando decisiones cada día sobre cómo nos cuid

Cada vez se habla más de que una parte muy importante de nuestra salud tiene que ver con el entorno. Con las personas que nos rodean, con la calidad de nuestras relaciones. De alguna manera, somos también el resultado de los vínculos que construimos a lo largo de la vida. Hace poco conocí a una chica joven que estaba pasando por un momento bastante complicado. En una conversación le pregunté por sus amigos, por su red de apoyo, y me respondió algo que me dejó pensando: su mej

Hay una frase que escucho constantemente: “Teniendo salud, lo tenemos todo.” La escucho en restaurantes, en conversaciones por la calle, en charlas privadas. Y muchas veces aparece acompañada de un cigarro, de una copa o de una rutina vivida sin demasiada consciencia. Y no lo digo desde el juicio. De verdad que no. Lo digo porque ya no puedo escuchar esa frase igual que antes. Desde que he aprendido y aplicado en mí mismo todo lo que sé sobre salud integrativa, esas conversac