RETO
DESAPRENDER
Recupera tu energía, tu claridad mental y tus ganas de cuidarte.
4
SEMANAS para transformar tus hábitos desde la salud integrativa.
QUÉ ES
DESAPRENDER
No necesitas una vida perfecta, sino hábitos que te sostengan.
Durante 4 SEMANAS descubrirás cómo pequeños cambios sostenidos pueden generar transformaciones profundas.
Este reto no es un curso teórico, sino un proceso práctico y transformador para mejorar tu vitalidad, tu claridad mental y tu bienestar a través del acompañamiento de los cuatro fundadores de AECyTS.
Cada semana combinarás pedagogía experiencial y ciencia aplicada, para integrar estrategias que impulsen tu salud en el día a día.
PORQUE ESTE RETO NO VA DE HACER MÁS, VA DE HACER MEJOR
De desaprender los hábitos que te alejan del bienestar
y reaprender a escucharte, cuidarte y reconectar con tu cuerpo.
¿POR QUÉ ESTE RETO ES DIFERENTE?
Porque no se centra solo en la nutrición o el ejercicio,
sino en entender la salud como un sistema completo.
MENTE
Entrena tu mente para crear nuevos hábitos, comprender tus bloqueos y desarrollar claridad mental.
LUZ
Aprende a sincronizar tu cuerpo con la luz natural, el descanso y los ciclos del día.
LONGEVIDAD
Integra hábitos y alimentos que favorecen tu energía, longevidad y equilibrio interno.
MOVIMIENTO
Activa tu energía y calma tu mente con rutinas que conectan cuerpo y respiración.
¿CÓMO FUNCIONA?
1
CUATRO SESIONES EN DIRECTO
Cada domingo de noviembre a las 19:30 h, tendrás una sesión en vivo de 45 minutos con uno de los fundadores de AECyTS.
Aprenderás a aplicar cambios reales desde la mente, la luz, el movimiento y la nutrición.
2
GRABACIONES DISPONIBLES
Si no puedes asistir en directo, no te preocupes.
Cada sesión se graba íntegramente y estará disponible durante un mes, para que puedas revisarla, retomarla o vivirla a tu ritmo, sin perderte nada del proceso.
3
FICHAS SEMANALES
Recibirás cada semana, a través del grupo privado de Telegram, una ficha práctica de seguimiento para aplicar lo aprendido día a día.
Podrás registrar tus avances y compromisos semanales.
4
ACOMPAÑAMIENTO EN GRUPO
Únete al grupo privado de Telegram, donde compartiremos recordatorios, tips y respuestas a tus preguntas durante la semana.
UN RETO GUIADO, ACOMPAÑADO Y PENSADO
PARA QUE PASES A LA ACCIÓN
PROGRAMA
Cuatro semanas, cuatro pilares para recuperar tu energía y claridad mental
2 noviembre 25
SESIÓN 1
HACKEA TU MENTE
por EVA LORENZO
Health Coach especializada en neurociencia del cambio y hábitos conscientes
Descubre cómo funciona tu mente, identifica los bloqueos que sabotean tu progreso y aprende a crear nuevos hábitos desde la consciencia y la dopamina útil.
9 noviembre 25
SESIÓN 2
LA LUZ, EL NUTRIENTE CLAVE
por JUANAN CALDERÓN
Health Coach especializado en ritmos circadianos y crononutrición
Aprende a sincronizar tu cuerpo con su reloj interno. Descubre la importancia de la luz natural, el ayuno, y los horarios como herramientas para mejorar tu energía y descanso.
16 noviembre 25
SESIÓN 3
LONGEVIDAD INTEGRATIVA
por ÀNGELS FRÍAS
Health Coach especializado en nutrición funcional y longevidad
Integra hábitos y alimentos que favorecen tu energía, tu equilibrio interno y tu bienestar a largo plazo. Aprende a cuidar tus años con calidad y vitalidad.
23 noviembre 25
SESIÓN 4
VITALIDAD EN MOVIMIENTO
por ANNA MARTÍN
Health Coach y entrenadora en movimiento consciente y respiración
Activa tu energía y calma la mente con rutinas suaves, respiración consciente y conexión corporal. Recupera la presencia y la coherencia interna a través del movimiento.
Una experiencia práctica, integrativa y transformadora
que te acompaña paso a paso durante 4 semanas.
ESTE RETO ES PARA TI SI
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Quieres sentirte con más energía, claridad mental y equilibrio.
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Buscas acompañamiento y motivación de un grupo que camina contigo.
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Estás lista para entender tu salud desde una mirada integrativa.
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Sientes que algo no estás haciendo bien, pero no sabes por dónde empezar.
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Te apasiona el mundo de la salud integrativa y quieres profundizar.
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Tienes curiosidad por saber cómo trabaja un Health Coach.
NO ES PARA TI SI
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Buscas resultados rápidos o fórmulas milagrosas.
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No estás dispuesto a dedicarte unos minutos al día.
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Prefieres seguir igual antes que probar algo diferente.
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Te cuesta comprometerte o procrastinas tu salud.
Desaprender también es atreverse a elegir lo que de verdad te hace bien.
DESAPRENDER
TAMBIÉN ES SANAR
Desaprender no es olvidar lo aprendido,
sino soltar lo que ya no te sirve para dar espacio a lo que sí te sostiene.
En AECyTS creemos que cada persona tiene la capacidad de transformar su salud
cuando recupera su poder de decisión.
DESAPRENDER
es elegir conscientemente el camino que te hace bien.
APÚNTATE GRATIS
Déjanos tus datos y recibe toda la información del reto directamente en el grupo privado de Telegram.
Allí encontrarás el acceso a los directos, las fichas semanales y los mensajes de seguimiento de cada semana.